زمان مصرف کربوهیدرات برای ورزشکار هم در مسابقه و هم در تمرین حایز اهمیت است. در زیر خلاصهای از تحقیقات در مورد تغذیه کربوهیدرات قبل از مسابقه، در حین مسابقه و بعد از مسابقه مطرح شده است.
اگر کربوهیدرات سی تا…
دانشمندان می گویند؛ با بررسی هورمون های شکم مشخص شده است غذاهایی که مقادیر بسیاری پروتئین دارند موجب کمبود وزن می شوند. به گفته دانشمندان هنگامی که شخص غذاهای پروتئین داری می خورد با ترشح ماده ای به نام pyy…
بر اساس تحقیقات سی ساله ای که روی ورزشکاران انجام شده ، ثابت شده است که رژیم غذایی دقیق و متناسب با نوع ورزش ، در موفقیت های ورزشی اثر فوق العاده ای دارد . برای علاقمندان به آگاهی در…
آیا می خواهید وزن کم کنید یا وزن متعادل خود را حفظ کنید؟ در این راستا باید حجم وعده های غذایی شما مناسب باشد. برای به دست آوردن حجم صحیح یک وعده غذایی بی گمان مراجعه به جدول تغذیه و…
وقتی دراینترنت بهجستجو میپردازیم معضل چاقی و لاغری بیشترین کلید واژه را به خود اختصاص دادهاست مابا دنیای بیکرانی از اطلاعات گوناگون و بعضا متناقض برای درمان معضل اضافه وزن ، سروکار داریم و پرفروشترین کتابهای سال معمولا کتابهایی هستند…
رعایت رژیم غذایی و ورزش برای بهبودی عملکرد قلب در افراد چاق هیچ گاه دیر نیست. محققان برای بررسی تاثیر رژیم غذایی در میانسالان چاق ۲۷ مرد و زن چاق ۶۵ ساله را مورد بررسی، قرار دادند و دریافتند که…
بیمارانی که عمل جراحی می شوند مسلما چند روز و گاهی یک هفته و یا بیشتر در بیمارستان بستری هستند و در این مدت از نظر غذایی زیر نظر پزشک، متخصصان تغذیه و پرستاران مراقب می شوند زمانی که این…
اگر خیلی ضعیف هستید خودتان را بدین وسیله فربه کنید .
گرچه اغلب دوشیزگان و بانوان مقید هستند که لاغر شوند که از مد روز نیافتند و آنقدر به خود گرسنگی میدهند تا اینکه ویتامینهای بدنشان کاسته شده و خود را…
برای کم کردن وزن ابتدا باید بدانید که چربیهای رژیمی در کجا مخفی شدهاند، نیازی به حذف همه چربیها از رژیم غذایی نیست باچربی کمتر این کار بهتر انجام میشود و شما هنوز میتوانید اجازه دهید غذایتان طعم خود را…
تغذیه مناسب برای کاهش وزن اهمیت بسیاری دارد و کمک می کند تا سیستم انرژی بدن بهینه شود و به طور مؤثری کار کند.
بسیاری از افراد وقتی می خواهند لاغر شوند، میزان غذای مصرفی خود را به طور چشمگیری کاهش…